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足の位置がいいポジションに決まらない

これも練習あるのみです(←またこれかよ。笑)なのですが、やっぱり これにもコツがあるので少し説明します。 まず、足をベストの位置に持ってくる練習ですが、これも陸上での練習が 効果的です。何度も何度も繰り返して動作を体に染み込ませてください。 で、その立つ動作の時に気をつけることとしては、目線を前に向けることです。 足の位置を気にしているとどうしても目線が下に行ってしまいますが、逆に アゴを前に突き出すくらいのイメージで前を向いてください。 こうすることによって前傾姿勢で重心が前に行くことを防げますし、前足を 体の下に通す動作がスムーズにできます。 それと、前足をつくポジションが後ろ気味になってしまう、という人も 多いと思います。僕もそうでした。で、いろいろ試行錯誤した結果、 体の下に前足を通して胸に引き付けるとき、おもいっきり引き付けるように するとうまく行くようになりました。イメージとしては胸に膝蹴りをかます くらいの気持ちでやればいいと思います。それと、この動作で一番使うのは 腹筋です。日ごろから腕立てと腹筋くらいはやるようにしましょう。 そうすればスタンドアップがバシッと決まる日も近い・・・かも(笑)。

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